Standort

Duisdorf

Willkommen in unserer Praxis in Bonn-Duisdorf, direkt am Rathaus Hardtberg. Wir bieten Ihnen individuelle Physiotherapie in angenehmer Atmosphäre, mit erfahrenen Therapeuten und modernen Trainingsmöglichkeiten.

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Anschrift

Villemombler Straße 6
53123 Bonn

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Telefon

0228 625 649
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praxis@physiogreilich.de

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Außenansicht eines Gebäudes mit Eingang zur Physiotherapie Greilich, davor parkende Autos und Fahrräder.

Wir sind für Sie da

Unser Standort in Bonn-Duisdorf liegt zentral im Stadtteil und ist bequem zu Fuß, mit dem Auto oder über den Bahnhof Duisdorf erreichbar. In unseren ruhigen, übersichtlichen Räumlichkeiten erwartet Sie eine persönliche Atmosphäre und ein Team, das sich Zeit nimmt, Ihre Behandlung nachvollziehbar zu gestalten und Schritt für Schritt mit Ihnen voranzugehen.

Vereinfachte Ansicht der Straßenkarte in Duisdorf
Moderne Ausstattung

Unsere Praxisräume sind hell, funktional und auf moderne Therapieformen abgestimmt – für effiziente Behandlung und angenehme Atmosphäre.

Offen und einladend

Wir legen Wert auf eine angenehme Umgebung: klare Linien, helle Räume und ausreichend Platz für Therapie, Training und Erholung.

Gut erreichbar

Unsere Praxis liegt zentral in Bonn-Duisdorf (Hardtberg) und ist bequem zu Fuß, per Auto oder über den Bahnhof Duisdorf erreichbar

Behandlungsraum einer Physiotherapiepraxis mit verstellbarer Liege, orangefarbener Gymnastikball und weißen Regalen.
Innenaufnahme eines Wartezimmers mit Weihnachtsbaum, Stühlen und einer Bank mit Pflanzen, Skelettmodell und medizinischem Poster an der dunkelgrünen Wand.
Außenansicht eines Gebäudes mit Eingang zur Physiotherapie Greilich, davor parkende Autos und Fahrräder.
Moderner Trainingsraum mit mehreren Geräten zur funktionellen Bewegung und Rehabilitation auf hellem Holzboden.

Unser Duisdorf-Team

Andreas Greilich
Gründer, Inhaber
Karoline Binder
Therapeutische Leitung, Physiotherapeutin
Angela Holtmann
Physiotherapeutin
Bettina Schatz
Rezeption
Felix Hoffmann
Physiotherapeut
Julia Reifenberg
Ihre erste Bezugsperson
Kristin Lemmen
Physiotherapeutin, Hygiene-Beauftragte
Max Kromas
Physiotherapeut
Melanie Higginson
Rezeption

Unsere Leistungen

Physiotherapie

Physiotherapeut untersucht und mobilisiert Arm einer sitzenden Patientin mit lila Baseballkappe in einer Praxis.

Krankengymnastik

Bei der Krankengymnastik handelt es sich unter Anderem um aktive Übungen zur Korrektur von Dysfunktionen, zur Wiederherstellung der Muskel- und Skelettfunktion und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Weitere Infos
Ein Physiotherapeut behandelt einen Patienten auf einer Behandlungsliege in einem hellen Raum mit Gymnastikbällen und Hanteln.

Manuelle Therapie

Mit gezielten Handgriffen werden Gelenke, Muskeln und Nerven mobilisiert. Ziel ist es, Bewegungseinschränkungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und die natürliche Funktion des Bewegungsapparats wiederherzustellen.

Weitere Infos
Physiotherapeut begleitet eine Patientin bei einer Beinübung auf einem Reformer-Gerät im Fitnessstudio.

KG-ZNS (Bobath)

KG-ZNS steht für Krankengymnastik auf neurophysiologischer Grundlage. An unserem Standort Rosental bieten wir das Therapiekonzept Bobath an, das gezielt das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln fördert.

Weitere Infos
Ein älterer Mann trainiert an einem Kraftgerät, betreut von einem jüngeren Trainer in einem Fitnessstudio.

KGG

Unter therapeutischer Anleitung werden an speziellen Geräten gezielt Muskeln aufgebaut, Haltungsdefizite korrigiert und die Ausdauer gesteigert.

Weitere Infos
Ein Therapeut verwendet Schröpfgläser auf dem Rücken einer liegenden Frau während einer Physiotherapie-Behandlung.

Manuelle Lymphdrainage (postoperativ)

Sanfte, rhythmische Handgriffe regen den Lymphfluss an, entstauen das Gewebe und fördern die Heilung nach Operationen.

Weitere Infos
Frau liegt entspannt auf dem Rücken, während eine andere Person ihren Kopf behutsam hält, wahrscheinlich bei einer Physiotherapie.

CMD

Verspannungen im Kiefer können Kopfschmerzen, Nackenprobleme oder Schwindel auslösen. Die Kiefergelenktherapie löst muskuläre Spannungen und stellt das Gleichgewicht im Bewegungsapparat wieder her.

Weitere Infos

Gesundheitssport

Physiotherapeut untersucht und mobilisiert Arm einer sitzenden Patientin mit lila Baseballkappe in einer Praxis.

milon Q

Das milon-Training verbindet Physiotherapie mit modernster Gerätetechnik. Alle Einstellungen werden automatisch auf Sie abgestimmt, sodass Sie sicher, gelenkschonend und effektiv trainieren.

Weitere Infos
Ein Physiotherapeut behandelt einen Patienten auf einer Behandlungsliege in einem hellen Raum mit Gymnastikbällen und Hanteln.

Cube Sports

Abwechslungsreich trainieren, gezielt stärken: Die Cube Sports Wand verbindet Bewegung, Gleichgewicht und Kraft zu einem effektiven Ganzkörpertraining unter physiotherapeutischer Anleitung.

Weitere Infos
Physiotherapeut begleitet eine Patientin bei einer Beinübung auf einem Reformer-Gerät im Fitnessstudio.

fle-xx

Das fle-xx Konzept verbessert gezielt die Beweglichkeit und gleicht einseitige Belastungen des Alltags aus. Durch sanfte Dehnung an speziellen Geräten werden Muskeln verlängert, Spannungen gelöst und Schmerzen im Bewegungsapparat gelindert.

Weitere Infos

Körperanalyse

Modernes Körperanalysegerät mit schwarzer Basis und Bildschirm in hellem Raum mit zwei Stühlen und Holzfußboden.

Scaneca 3D Körperanalyse

Von Umfangsmessung über Haltungsanalyse und Körperfettmessungen bis hin zu einem eigenen 3D-Avatar. Mit fortschrittlichster Technologie der nächsten Generation, ermöglicht SCANECA Ihnen, mehr über Ihren Körper zu erfahren.

Weitere Infos
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Moderner Trainingsraum mit mehreren Geräten zur funktionellen Bewegung und Rehabilitation auf hellem Holzboden.

Gut aufgehoben in Duisdorf

Willkommen in unserer Praxis am Rathaus Hardtberg. Als therapeutische Leitung ist es mir wichtig, dass Sie sich verstanden und gut begleitet fühlen. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Beschwerden, entwickeln einen klaren Plan und unterstützen Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.

Lächelnde junge Frau mit hellen Haaren und tätowierten Armen sitzt auf einer Bank und lehnt an einem alten braunen Leder-Fußball.
Karoline Binder
Therapeutische Leitung, Standort Duisdorf

Was unsere Patienten über uns sagen

Eindrücke aus unserer Praxis und Erfahrungen, die für sich sprechen.

„Die Praxis ist groß, modern und sehr schön. Das Team ist freundlich und kompetent. Ich bedanke mich ganz herzlich für die tolle Behandlung und professionelle Betreuung im Fitnessbereich.“
Anonym
Jameda Bewertung
„Ich war schon zum zweiten Mal dort und bin echt zufrieden. Man wird ausführlich informiert über die Behandlung. Sehr nett, unkompliziert und man bekommt auch kurzfristig im Vergleich zu anderen einen Termin. Vielen Dank!“
Leyla Percin
Google Bewertung
„Hervorragender Service. Der Betrieb ist sehr gut organisiert und modern. Die Therapeutinnen sind freundlich, kompetent und sehr professionell. Die sehr gut ausgestatte Praxis und die sehr gute Anbindung runden das Angebot ab!“
F. H.
Google Bewertung

Ihre Experten für Physiotherapie und Gesundheitssport in Bonn

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Gruppe von elf lächelnden Personen in grauen Jacken und weißen Hosen, die draußen in einem grünen Park stehen.

Kontakt­formular

Sie haben Beschwerden oder möchten sich zu unseren Behandlungen beraten lassen? Nutzen Sie einfach das Kontaktformular, um uns Ihr Anliegen mitzuteilen. Wir melden uns zeitnah bei Ihnen.

Standort Duisdorf, Bonn-Duisdorf (Hardtberg)

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CMD / Kiefergelenk-Therapie

Was ist CMD-Kiefergelenktherapie?

CMD steht für Craniomandibuläre Dysfunktion – eine Funktionsstörung des Kiefergelenks und der dazugehörigen Muskulatur. Sie entsteht häufig durch Fehlbelastungen, Stress, Zähneknirschen oder eine ungünstige Körperhaltung.

In der Kiefergelenktherapie werden durch manuelle Techniken, Mobilisationen und gezielte Entspannung der Kaumuskulatur Spannungen gelöst und Fehlstellungen korrigiert. Ziel ist es, die Kiefergelenkbeweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und das Zusammenspiel zwischen Kiefer, Kopf und Halswirbelsäule zu harmonisieren.

Oft wird die Therapie in enger Abstimmung mit Zahnärzten oder Kieferorthopäden durchgeführt, um eine ganzheitliche Behandlung zu gewährleisten.

Frau liegt entspannt auf dem Rücken, während eine andere Person ihren Kopf behutsam hält, wahrscheinlich bei einer Physiotherapie.

Folgende Krankheitsbilder werden durch die manuelle Lymphdrainage behandelt:

  • Kiefergelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen
  • Knacken oder Reiben im Kiefergelenk
  • Zähneknirschen (Bruxismus)
  • Spannungskopfschmerzen, Migräne
  • Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen durch Fehlstatik
  • Ohrgeräusche (Tinnitus) und Schwindelgefühle
  • Beschwerden nach kieferorthopädischer oder zahnärztlicher Behandlung
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Cube Sports

Ein System – unendlich Trainingsmöglichkeiten

Was ist die Cube Sports Wand?

Die Cube Sports Wand ist ein vielseitiges Trainingssystem, das funktionelles Training und Physiotherapie verbindet. An verschiedenen Stationen lassen sich Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt kombinieren – immer unter physiotherapeutischer Anleitung.

Das Training an der Cube Sports Wand eignet sich sowohl zur Rehabilitation nach Verletzungen als auch zur Prävention und Leistungssteigerung. Durch abwechslungsreiche Bewegungen werden ganze Muskelketten aktiviert, die Körperstabilität verbessert und die Haltung nachhaltig gestärkt.

So entsteht ein Training, das Spaß macht, motiviert und den Übergang von Therapie zu aktivem Gesundheitstraining unterstützt – individuell auf Ihren Körper und Ihre Ziele abgestimmt.

Zwei Physiotherapeuten unterstützen zwei Patienten bei Fitnessübungen in einem modernen Therapiezentrum.

Beweglichkeitstraining mit fle-xx

Ein gerätegestütztes Beweglichkeitskonzept

Was ist fle-xx?

fle-xx ist ein gerätegestütztes Beweglichkeitskonzept. Beim Training werden alle großen Muskelgruppen in die Länge trainiert. Dadurch werden Schmerzen im Bewegungsapparat - sei es in der Schulter, im Nacken, in den Knien oder im Rücken - wirksam beseitigt. Dabei ist es wichtig, das Konzept als ganzes zu betrachten, da die Stellen des Schmerzes und der Ursache nicht dieselben sein müssen. Somit wirken die Übungen nur in ihrer Gesamtheit.

Das fle-xx Training fördert die allgemeine körperliche Beweglichkeit und ist besonders erfolgreich und wirksam bei chronischen Rücken- und Gelenkschmerzen. Es kann sowohl therapeutisch als auch präventiv eingesetzt werden.

Physiotherapeut begleitet eine Patientin bei einer Beinübung auf einem Reformer-Gerät im Fitnessstudio.

Ein Ausgleich zum Alltag

Unser heutiger Alltag ist größtenteils einseitig und aufgrund von Mobiltelefon, Computer oder auch Auto primär nach vorne ausgerichtet. Aus diesem Grund kommen verkürzte myofasziale Ketten bzw. eine stark eingeschränkte Beweglichkeit der Patienten häufiger vor. Diese gesundheitlichen Zustände sind oft Hauptursache für orthopädische und internistische Beschwerden sein. Es ist deshalb zu empfehlen, dass vor allem Menschen mit einem Bürojob, Vielfahrer aber auch beispielsweise Handwerker, einen Ausgleich zu ihrem Alltag im Training an den fle-xx Geräten suchen. Auch Sportler besitzen aufgrund ihrer meist einseitigen sportartspezifischen Bewegungsmuster häufig Beweglichkeitseinschränkungen.

Ein älterer Mann trainiert an einem Kraftgerät, betreut von einem jüngeren Trainer in einem Fitnessstudio.

Jeder kann profitieren

Da die meisten orthopädischen Beschwerden ihre Ursache in einer eingeschränkten Beweglichkeit finden und ein an die Beschwerde angepasstes Beweglichkeitstraining in den meisten Fällen zu Linderungen führt, können auch orthopädische Patienten mit beispielsweise Bandscheiben- oder Gelenkschädigungen, von einem fle-xx Training profitieren. Das fle-xx Beweglichkeitstraining ist unabhängig vom Trainingsstatus für alle Altersgruppen geeignet.

Krankengymnastik

Was ist Krankengymnastik?

Bei der Krankengymnastik handelt es sich unter Anderem um aktive Übungen zur Korrektur von Dysfunktionen, zur Wiederherstellung der Muskel- und Skelettfunktion und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Die wissenschaftlichen Belege für die positiven Auswirkungen von körperlicher Betätigung sind unstrittig. Dabei sind die Vorteile der Übungen bei den meisten Erwachsenen weitaus größer als die üblichen Risiken.

Die Krankengymnastik kann vielseitig angewendet werden und ist auf die Bedürfnisse des Patienten zugeschnitten. Durch Übungen und gezielte Massagegriffe, werden Muskeln und Gelenke wieder in ein gesundes Gleichgewicht gebracht. So werden Fehlhaltungen, die zu Schmerzen führen, nachhaltig beseitigt und Verspannungen dauerhaft gelöst.

Nachdem wir uns Ihren aktuellen gesundheitlich Zustand genauer anschauen und Ihre Ihre Körperfunktion und Mobilität analysieren, erstellen wir einen auf Sie angepassten Therapieplan, welcher gezielt auf Ihre Beschwerden eingeht.

Eine Frau mit Sportkleidung und Tattoos erhält von einem Mann eine therapeutische Kinesiologie-Tape-Anwendung am Oberarm in einer Trainingsumgebung.

Folgende Krankheitsbilder werden durch die Krankengymnastik behandelt

  • Bewegungseinschränkungen nach einem Unfall oder einer neurologischen Erkrankung
  • Haltungsschäden
  • Mobilitätseinschränkungen nach einem Schlaganfall
  • Funktionsstörungen des Bewegungsapparates
  • Kindliche Entwicklungsstörungen bzgl. Mobilität
  • Schmerzen (Chronische Rückenschmerzen, Schmerzen bei Arthritis, Rheuma, Zervikalsyndrom, Gelenkschmerzen)
  • Stoffwechsel- und Durchblutungsbeschwerden 
  • Probleme mit der Koordinationsfähigkeit
  • Verlust der Bewegungsfähigkeit (z.B. bei Arthritis, Osteoporose)
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Krankengymnastik am Gerät (KGG)

Was ist die Krankengymnastik am Gerät?

Die Krankengymnastik am Gerät ist eine aktive, gerätegestützte Trainingstherapie, die an medizinischen Trainingsgeräten durchgeführt wird. Dies geschieht unter Anleitung eines Physiotherapeuten, der Ihnen hilft, die Übungen korrekt auszuführen. Nachdem die Funktionsfähigkeit des Körpers analysiert und ausgewertet ist, wird ein individuell angepasster Trainingsplan für Sie erstellt. Durch den Aufbau der Muskulalur, wird die körperliche Leistung gesteigert und die Funktion der Atmungs-, Herz- und Kreislaufkette verbessert. Dysbalancen und Schwächen werden dabei mit gezielten Übungen aktiv angegangen.

Die gerätegestützte Krankengymnastik kann ergänzend zur manuellen Therapie in Anspruch genommen werden und je nach Bedarf als funktionelles Training und/oder Therapiemethode eingesetzt werden. Das Ziel der Krankengymnastik am Gerät ist die Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Sie kann ebenfalls bei der Gewichtsreduktion unterstützen.

Ein älterer Mann trainiert an einem Kraftgerät, betreut von einem jüngeren Trainer in einem Fitnessstudio.

Folgende Krankheitsbilder werden durch KGG behandelt:

  • Muskelschwäche und Dysbalancen
  • Fehlstellungen der Wirbelsäule
  • Schmerzen (Chronische Rückenschmerzen, Schmerzen bei Arthritis, Rheuma, Zervikalsyndrom, Gelenkschmerzen)
  • Bewegungseinschränkungen nach einem Unfall oder einer neurologischen Erkrankung
  • Funktionsstörungen des Bewegungsapparates
  • Stoffwechsel- und Durchblutungsbeschwerden 
  • Probleme mit der Koordinationsfähigkeit
  • Verlust der Bewegungsfähigkeit (z.B. bei Arthrose, Osteoporose)
  • Gleichgewichtsprobleme
  • Koordinationsprobleme
  • Instabilitäten
  • Fehlhaltungen
  • Motorische Paresen
  • Beckenbodenschwäche
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KG-ZNS

Was ist KG-ZNS?

KG-ZNS steht für Krankengymnastik auf neurophysiologischer Grundlage. Sie umfasst spezialisierte Therapiekonzepte wie PNF, Bobath und Vojta, die gezielt das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln fördern. Ziel ist es, Bewegungsabläufe zu verbessern, verlorene Funktionen wiederzuerlangen und die Selbstständigkeit im Alltag zu stärken. Diese Therapieformen kommen insbesondere bei neurologischen Erkrankungen oder nach Verletzungen des Nervensystems zum Einsatz.

PNF – Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation

PNF ist ein neurophysiologisches Behandlungskonzept, das auf der gezielten Aktivierung und Dehnung von Muskeln basiert. Durch bestimmte Bewegungsmuster und Widerstände wird die Zusammenarbeit zwischen Nerven und Muskeln verbessert. So können physiologische Bewegungen erleichtert, die Beweglichkeit gesteigert und die Muskelkraft gefördert werden.

Bobath-Konzept

Das Bobath-Konzept richtet sich vor allem an Menschen mit Störungen des zentralen Nervensystems – etwa nach Schlaganfällen, bei Multipler Sklerose oder Morbus Parkinson. Durch gezielte Bewegungsanbahnung und individuelle Alltagsübungen werden gestörte Haltungs- und Bewegungsmuster positiv beeinflusst. Ziel ist es, die Kontrolle über Bewegungen zurückzugewinnen und die Selbstständigkeit zu fördern.

Vojta-Therapie

Die Vojta-Therapie basiert auf der sogenannten Reflexlokomotion. Durch gezielten Druck auf bestimmte Zonen des Körpers werden angeborene Bewegungsmuster wie Greifen oder Krabbeln aktiviert. Diese Methode wird vor allem bei Säuglingen, Kindern und Patienten mit neurologischen Bewegungsstörungen eingesetzt, um grundlegende motorische Funktionen wiederherzustellen oder zu verbessern.

Physiotherapeut begleitet eine Patientin bei einer Beinübung auf einem Reformer-Gerät im Fitnessstudio.

Folgende Krankheitsbilder werden durch KG-ZNS behandelt:

  • Schlaganfall
  • Multiple Sklerose
  • Morbus Parkinson
  • Schädel-Hirn-Trauma
  • Querschnittslähmung
  • Gesicht-, Mund- und Schluckbeschwerden
  • Bewegungsstörungen nach Operationen oder Verletzungen
  • Sportunfälle mit neurologischer Beteiligung
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Manuelle Lymphdrainage (postoperativ)

Was ist die manuelle Lymphdrainage?

Die manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte, massageartige Behandlung, die den Abtransport von Lymphflüssigkeit aus der geschwollenen Gliedmaße fördert. Durch rhythmische, kreisende und pumpende Bewegungen wird der Lymphfluss angeregt und die Wasser-Ansammlungen im Gewebe wieder in Bewegung gebracht. Somit wird das betroffene Gewebe entstaut.

Die manuelle Lymphdrainage sollte nicht mit einer traditionellen Massage verwechselt werden, denn sie ist speziell auf die Lymphgefäße ausgerichtet. Die Therapie wird zuerst auf die nicht betroffenen Bereiche angewendet, sodass die Flüssigkeit aus dem betroffenen Bereich abfließen kann und die Region entstaut wird. Die Lymphdrainage hilft, die funktionsfähigen Lymphgefäße zu öffnen und dort Eiweiß und Flüssigkeit einzulagern. Geschädigte oder entfernte Lymphknoten werden bei der Behandlung umgangen.

Zu Beginn wird in der Regel die so genannte Zwerchfellatmung durchgeführt, um die Öffnung der Lymphbahnen zu unterstützen. Es ist nicht nur entspannend, sondern regt auch den Lymphfluss in Richtung des Herzens an.

Ein Therapeut verwendet Schröpfgläser auf dem Rücken einer liegenden Frau während einer Physiotherapie-Behandlung.

Folgende Krankheitsbilder werden durch die manuelle Lymphdrainage behandelt:

  • Anlagebedingte Fehlbildungen des Lymphsystems
  • Ödeme nach Operationen
  • Bänder-/Muskelfaserrisse
  • Distorsionen
  • Hämatome
  • Traumatische Schädigungen


Bitte beachten Sie, dass wir dir manuelle Lymphdrainage nur postoperativ anbieten.

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Intelligentes Training mit milon

Physiotherapie und Krafttraining vereint

Was ist milon?

Durch die Kombination aus Physiotherapie und modernstem Krafttraining stellen wir Ihnen als einzige Physiotherapiepraxis in Bonn und Umgebung eines der sichersten, effektivsten und in der Bedienung einfachsten Gesundheitstrainings zur Verfügung.  Die Trainingsgeräte von milon werden von unseren Physiotherapeuten ideal an Ihren Körper angepasst. Ihr Trainingsgewicht wird durch Kraftmessungen ermittelt.

Für jedes Trainingsziel gibt es eine passende Methode, die unsere Physiotherapeuten für Sie auswählen. Alle Einstellungen werden auf einem Armband mit Transponder gespeichert. Anhand dieses persönlichen Trainingsarmbands stellen sich die Geräte immer automatisch auf Sie ein.

Eine Frau mit blonden Haaren und Tattoo trainiert an einem Fitnessgerät, während eine Trainerin sie von hinten anleitet.

Isokinetisches Training

Ähnlich wie beim Bewegen im Wasser ist isokinetisches Training optimal für alle, die besonders gelenkschonend trainieren möchten. Das Trainingsgerät passt sich fortlaufend an Ihren Krafteinsatz an. Das heißt, wenn Sie mit viel Kraft am Gerät arbeiten, bekommen Sie einen starken Widerstand. Arbeiten Sie mit wenig Krafteinsatz, weil Sie Schmerzen oder andere Einschränkungen haben, passt sich das Gerät an und Sie können die Bewegung ohne großen Widerstand ausführen. Ihre Muskulatur und die Gelenke werden dadurch schonend und sicher gekräftigt. Ihre Bewegungen werden beim Training permanent analysiert und von unseren Physiotherapeuten für Sie ausgewertet. Das Training wird immer wieder an Ihre Erfolge angepasst. So können Sie sorgenfrei, einfach, sicher und effektiv ihre Ziele mit Spaß erreichen.

Ein älterer Mann trainiert an einem Kraftgerät, betreut von einem jüngeren Trainer in einem Fitnessstudio.

Exzentrisches Training

Bergauf laufen ist anstrengender als bergab. Genauso ist es beim Trainieren. Eine Bewegung auszuführen fällt uns deutlich schwerer als eine Bewegung zu bremsen. Bei normalen Trainingsgeräten wird ein und dasselbe Gewicht hin und zurückbewegt. In einigen Fällen wirkt noch die Schwerkraft unterstützend und die Muskulatur muss nur in eine Richtung arbeiten. Beim exzentrischen Training wird das Gewicht, welches hinbewegt wurde um einen bestimmten Prozentsatz erhöht (bei Einsteigern ca. 20 %, bei Fortgeschrittenen deutlich mehr). Bewegt man beispielsweise 10 kg in eine Richtung, kommen bei 20 % Exzentrik 12 kg, die gebremst werden müssen, zurück. Muskeln, Sehnen und Bänder werden optimal ausgelastet. Das Training wird bis zu 30% effektiver - in der Hälfte der Trainingszeit!

Älterer Mann trainiert an Fitnessgerät zur Beinübung, betreut von junger weiblicher Physiotherapeutin in heller Trainingsumgebung.

Adaptives Training

Beim adaptiven Training passen die Kraftgeräte das Trainingsgewicht in Echtzeit an Ihre Kraftleistung an. Sollte die Leistung nachgeben, reguliert das Gerät den Widerstand automatisch nach unten. Ist am Ende noch etwas Kraft übrig, werden die letzten Einheiten schwerer. Das Training bleibt dadurch immer effektiv und Sie erreichen Ihre Trainingsziele.

Manuelle Therapie

Was ist die manuelle Therapie?

Die manuelle Therapie ist eines der wichtigsten Werkzeuge in der Physiotherapie und ist seit über 40 Jahren ein zentraler Bestandteil des Untersuchungs- und Behandlungsprozesses.‍

Die manuelle Therapie kombiniert aktive und passive Therapiemethoden und richtet sich besonders an die Gelenke. Zunächst werden verschiedene Informationen über das Gelenkspiel, die Elastizität der Gelenkkapseln, die Funktion der das Gelenk umgebenden Muskeln und die Flexibilität des Nervengewebes aufgezeichnet und ausgewertet. ‍

Bei der Behandlung werden gezielte und schonende Handgriffe und Mobilisationstechniken angewandt, um Gelenke wiederherzustellen und in ihre physiologische Bewegungsbahn zu bringen und das Zusammenspiel mit Nerven und Muskeln zu stabiliseren. Die geschädigten Muskeln werden dabei neu trainiert und beeinträchtigte Nerven werden entlastet. Das Ergebnis ist die Beseitigung von Bewegungsstörungen und die dauerhafte Linderung von Schmerzen und Beschwerden durch die Lösung von Verspannungen und Blockaden.

Ein Physiotherapeut behandelt einen Patienten auf einer Behandlungsliege in einem hellen Raum mit Gymnastikbällen und Hanteln.

Folgende Krankheitsbilder werden durch die manuelle Therapie behandelt:

  • Wirbelsäulenbeschwerden (z. B. durch Bandscheibenvorfall)
  • Verhärtung der WS-angrenzenden Muskelpartien
  • Rücken- oder Gelenkschmerzenschmerzen
  • Rheumatische Erkrankungen
  • Reizungen des Ischeas-Nerv
  • Gelenkarthrose
  • Fehlhaltungen
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Scaneca Körperanalyse

Erfahren Sie mehr über Ihren Körper

Was ist Scaneca?

Von Umfangsmessung über Haltungsanalyse und Körperfettmessungen bis hin zu einem eigenen 3D-Avatar. Mit fortschrittlichster Technologie der nächsten Generation, ermöglicht SCANECA Ihnen, mehr über Ihren Körper zu erfahren. Mit einem klaren Bild Ihrer Körperhaltung und der Körperwerte wie Fettanteil, Gewicht und Umfang, können wir die Therapie genau auf Ihre Ziele ausrichten.

Modernes Körperanalysegerät mit schwarzer Basis und Bildschirm in hellem Raum mit zwei Stühlen und Holzfußboden.

01 Analyse

Mit SCANECA können wir Haltungsprobleme schnell und genau identifizieren, indem wir die Belastungsverteilung der Füße überprüfen und alle relevanten Winkel und Abstände Ihres Körpers messen. Die anschauliche Visualisierung Ihrer Werte und Ihres Körpers macht die Analyse leicht verständlich und hilft, individuelle Trainings- und Therapieziele zu definieren.

02 Auswertung und Zielsetzung

Anhand dieser Messungen erarbeiten unsere Therapeuten mit Ihnen zusammen ein Konzept, um an Ihren Schwachstellen zu arbeiten. Sie erhalten einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Plan und wissen genau, was zu tun ist. Durch regelmäßige Scans, die alle 3-6 Monate stattfinden, können wir Ihre Erfolge messen und den Plan ggf. anpassen.

03 Training

Durch die Kombination aus Physiotherapie und modernstem Krafttraining stellen wir Ihnen als einzige Physiotherapiepraxis in Bonn und Umgebung eines der sichersten, effektivsten und in der Bedienung einfachsten Gesundheitstrainings zur Verfügung. Die Trainingsgeräte werden von unseren Physiotherapeuten ideal an Ihren Körper angepasst. Ihr Trainingsgewicht wird durch Kraftmessungen ermittelt. Für jedes Ziel gibt es eine passende Trainingsmethode, die unsere Physiotherapeuten für Sie auswählen.

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