Leistungen

Gesundheits­sport

Erleben Sie modernes Gesundheitstraining in einer angenehmen Atmosphäre – mit den fortschrittlichen Trainingssystemen von milon, fle-xx und Cube Sports. Unser Trainingsbereich verbindet physiotherapeutische Betreuung mit innovativer Gerätetechnik, damit Sie Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden gezielt fördern können.

Alle Angebote im Überblick

Physiotherapeut untersucht und mobilisiert Arm einer sitzenden Patientin mit lila Baseballkappe in einer Praxis.

milon

Das milon-Training verbindet Physiotherapie mit modernster Gerätetechnik. Alle Einstellungen werden automatisch auf Sie abgestimmt, sodass Sie sicher, gelenkschonend und effektiv trainieren.

Weitere Infos
Ein Physiotherapeut behandelt einen Patienten auf einer Behandlungsliege in einem hellen Raum mit Gymnastikbällen und Hanteln.

Cube Sports

Abwechslungsreich trainieren, gezielt stärken: Die Cube Sports Wand verbindet Bewegung, Gleichgewicht und Kraft zu einem effektiven Ganzkörpertraining unter physiotherapeutischer Anleitung.

Weitere Infos
Physiotherapeut begleitet eine Patientin bei einer Beinübung auf einem Reformer-Gerät im Fitnessstudio.

fle-xx

Das fle-xx Konzept verbessert gezielt die Beweglichkeit und gleicht einseitige Belastungen des Alltags aus. Durch sanfte Dehnung an speziellen Geräten werden Muskeln verlängert, Spannungen gelöst und Schmerzen im Bewegungsapparat gelindert.

Weitere Infos
Moderner Trainingsraum mit mehreren Geräten zur funktionellen Bewegung und Rehabilitation auf hellem Holzboden.

Bewegung, die gut tut

Unser Gesundheitssport ergänzt die physiotherapeutische Behandlung um aktives Training. Mit modernen Geräten und funktionellen Trainingssystemen fördern wir Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Abgestimmt auf Ihre individuellen Voraussetzungen und Ziele.

Ob zur Vorbeugung, nach einer Therapie oder einfach für mehr Wohlbefinden: milon, Cube Sports und fle-xx bieten vielseitige Möglichkeiten, Ihren Körper zu stärken, Haltung und Bewegungsabläufe zu verbessern und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.

Lächelnde junge Frau mit hellen Haaren und tätowierten Armen sitzt auf einer Bank und lehnt an einem alten braunen Leder-Fußball.
Karoline Binder
Therapeutische Leitung

Ihr Einstieg in ein gesundes Training

Gesundheit beginnt mit Bewegung und mit einem Training, das zu Ihnen passt. In unserem Gesundheitsbereich kombinieren wir modernste Trainingsgeräte mit individueller Betreuung, damit Sie sicher und effektiv trainieren können. Schritt für Schritt verbessern Sie Haltung, Kraft und Beweglichkeit und gewinnen Energie für das, was Ihnen im Alltag wichtig ist.

Innenansicht eines Fitnessstudios mit Holzboden, Trainingsgeräten und großen Fenstern im Hintergrund.

Durch indivi­duelle Betreu­ung und inno­vative Trainings­konzepte stärken wir Ihren Körper sicher, effektiv und nach­haltig.

Probetraining vereinbaren

Intelligentes Training mit milon

Physiotherapie und Krafttraining vereint

Was ist milon?

Durch die Kombination aus Physiotherapie und modernstem Krafttraining stellen wir Ihnen als einzige Physiotherapiepraxis in Bonn und Umgebung eines der sichersten, effektivsten und in der Bedienung einfachsten Gesundheitstrainings zur Verfügung.  Die Trainingsgeräte von milon werden von unseren Physiotherapeuten ideal an Ihren Körper angepasst. Ihr Trainingsgewicht wird durch Kraftmessungen ermittelt.

Für jedes Trainingsziel gibt es eine passende Methode, die unsere Physiotherapeuten für Sie auswählen. Alle Einstellungen werden auf einem Armband mit Transponder gespeichert. Anhand dieses persönlichen Trainingsarmbands stellen sich die Geräte immer automatisch auf Sie ein.

Eine Frau mit blonden Haaren und Tattoo trainiert an einem Fitnessgerät, während eine Trainerin sie von hinten anleitet.

Isokinetisches Training

Ähnlich wie beim Bewegen im Wasser ist isokinetisches Training optimal für alle, die besonders gelenkschonend trainieren möchten. Das Trainingsgerät passt sich fortlaufend an Ihren Krafteinsatz an. Das heißt, wenn Sie mit viel Kraft am Gerät arbeiten, bekommen Sie einen starken Widerstand. Arbeiten Sie mit wenig Krafteinsatz, weil Sie Schmerzen oder andere Einschränkungen haben, passt sich das Gerät an und Sie können die Bewegung ohne großen Widerstand ausführen. Ihre Muskulatur und die Gelenke werden dadurch schonend und sicher gekräftigt. Ihre Bewegungen werden beim Training permanent analysiert und von unseren Physiotherapeuten für Sie ausgewertet. Das Training wird immer wieder an Ihre Erfolge angepasst. So können Sie sorgenfrei, einfach, sicher und effektiv ihre Ziele mit Spaß erreichen.

Ein älterer Mann trainiert an einem Kraftgerät, betreut von einem jüngeren Trainer in einem Fitnessstudio.

Exzentrisches Training

Bergauf laufen ist anstrengender als bergab. Genauso ist es beim Trainieren. Eine Bewegung auszuführen fällt uns deutlich schwerer als eine Bewegung zu bremsen. Bei normalen Trainingsgeräten wird ein und dasselbe Gewicht hin und zurückbewegt. In einigen Fällen wirkt noch die Schwerkraft unterstützend und die Muskulatur muss nur in eine Richtung arbeiten. Beim exzentrischen Training wird das Gewicht, welches hinbewegt wurde um einen bestimmten Prozentsatz erhöht (bei Einsteigern ca. 20 %, bei Fortgeschrittenen deutlich mehr). Bewegt man beispielsweise 10 kg in eine Richtung, kommen bei 20 % Exzentrik 12 kg, die gebremst werden müssen, zurück. Muskeln, Sehnen und Bänder werden optimal ausgelastet. Das Training wird bis zu 30% effektiver - in der Hälfte der Trainingszeit!

Älterer Mann trainiert an Fitnessgerät zur Beinübung, betreut von junger weiblicher Physiotherapeutin in heller Trainingsumgebung.

Adaptives Training

Beim adaptiven Training passen die Kraftgeräte das Trainingsgewicht in Echtzeit an Ihre Kraftleistung an. Sollte die Leistung nachgeben, reguliert das Gerät den Widerstand automatisch nach unten. Ist am Ende noch etwas Kraft übrig, werden die letzten Einheiten schwerer. Das Training bleibt dadurch immer effektiv und Sie erreichen Ihre Trainingsziele.

Cube Sports

Ein System – unendlich Trainingsmöglichkeiten

Was ist die Cube Sports Wand?

Die Cube Sports Wand ist ein vielseitiges Trainingssystem, das funktionelles Training und Physiotherapie verbindet. An verschiedenen Stationen lassen sich Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt kombinieren – immer unter physiotherapeutischer Anleitung.

Das Training an der Cube Sports Wand eignet sich sowohl zur Rehabilitation nach Verletzungen als auch zur Prävention und Leistungssteigerung. Durch abwechslungsreiche Bewegungen werden ganze Muskelketten aktiviert, die Körperstabilität verbessert und die Haltung nachhaltig gestärkt.

So entsteht ein Training, das Spaß macht, motiviert und den Übergang von Therapie zu aktivem Gesundheitstraining unterstützt – individuell auf Ihren Körper und Ihre Ziele abgestimmt.

Zwei Physiotherapeuten unterstützen zwei Patienten bei Fitnessübungen in einem modernen Therapiezentrum.

Beweglichkeitstraining mit fle-xx

Ein gerätegestütztes Beweglichkeitskonzept

Was ist fle-xx?

fle-xx ist ein gerätegestütztes Beweglichkeitskonzept. Beim Training werden alle großen Muskelgruppen in die Länge trainiert. Dadurch werden Schmerzen im Bewegungsapparat - sei es in der Schulter, im Nacken, in den Knien oder im Rücken - wirksam beseitigt. Dabei ist es wichtig, das Konzept als ganzes zu betrachten, da die Stellen des Schmerzes und der Ursache nicht dieselben sein müssen. Somit wirken die Übungen nur in ihrer Gesamtheit.

Das fle-xx Training fördert die allgemeine körperliche Beweglichkeit und ist besonders erfolgreich und wirksam bei chronischen Rücken- und Gelenkschmerzen. Es kann sowohl therapeutisch als auch präventiv eingesetzt werden.

Physiotherapeut begleitet eine Patientin bei einer Beinübung auf einem Reformer-Gerät im Fitnessstudio.

Ein Ausgleich zum Alltag

Unser heutiger Alltag ist größtenteils einseitig und aufgrund von Mobiltelefon, Computer oder auch Auto primär nach vorne ausgerichtet. Aus diesem Grund kommen verkürzte myofasziale Ketten bzw. eine stark eingeschränkte Beweglichkeit der Patienten häufiger vor. Diese gesundheitlichen Zustände sind oft Hauptursache für orthopädische und internistische Beschwerden sein. Es ist deshalb zu empfehlen, dass vor allem Menschen mit einem Bürojob, Vielfahrer aber auch beispielsweise Handwerker, einen Ausgleich zu ihrem Alltag im Training an den fle-xx Geräten suchen. Auch Sportler besitzen aufgrund ihrer meist einseitigen sportartspezifischen Bewegungsmuster häufig Beweglichkeitseinschränkungen.

Ein älterer Mann trainiert an einem Kraftgerät, betreut von einem jüngeren Trainer in einem Fitnessstudio.

Jeder kann profitieren

Da die meisten orthopädischen Beschwerden ihre Ursache in einer eingeschränkten Beweglichkeit finden und ein an die Beschwerde angepasstes Beweglichkeitstraining in den meisten Fällen zu Linderungen führt, können auch orthopädische Patienten mit beispielsweise Bandscheiben- oder Gelenkschädigungen, von einem fle-xx Training profitieren. Das fle-xx Beweglichkeitstraining ist unabhängig vom Trainingsstatus für alle Altersgruppen geeignet.

Jetzt Probetraining vereinbaren

Sie interessieren sich für unseren Gesundheitssport oder möchten ein Probetraining vereinbaren?Schreiben Sie uns über das Kontaktformular – wir beraten Sie gern und helfen Ihnen, das passende Angebot zu finden.

Vielen Dank!

Wir haben Ihre Nachricht erhalten und werden uns schnellstmöglich bei Ihnen melden.
Ups! Etwas ist schief gelaufen. Bitte versuchen Sie es in Kürze erneut oder rufen Sie uns an.