Gesundheitssport

milon X

Mit milon X bieten wir Ihnen eines der sichersten und wirksamsten Trainingssysteme, kombiniert mit physiotherapeutischer Expertise. Über Krafttests wird Ihr ideales Trainingsniveau ermittelt und die Geräte werden präzise daran angepasst. Alle Einstellungen werden in Ihrem persönlichen Armband gespeichert, sodass sich die Geräte automatisch auf Sie einstellen.

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Nahaufnahme eines Armes, der mit einem Widerstandsband in einem Fitnessstudio trainiert wird, beleuchtet in rotem und blauem Licht.

Ihr Einstieg in ein gesundes Training

Gesundheit beginnt mit Bewegung und mit einem Training, das zu Ihnen passt. In unserem Gesundheitsbereich kombinieren wir modernste Trainingsgeräte mit individueller Betreuung, damit Sie sicher und effektiv trainieren können. Schritt für Schritt verbessern Sie Haltung, Kraft und Beweglichkeit und gewinnen Energie für das, was Ihnen im Alltag wichtig ist.

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Ältere Frau in lila Sportkleidung trainiert an einem Trainingsgerät, ein Mann im Hintergrund trainiert ebenfalls.
Moderner Trainingsraum mit mehreren Geräten zur funktionellen Bewegung und Rehabilitation auf hellem Holzboden.

Mitten in Bonn – für Sie da

Mitten im Herzen Bonns begrüßen wir Sie in unserer modernen Praxis auf der Kölnstraße. Als therapeutische Leitung ist es mir wichtig, dass Sie sich bei uns gut aufgehoben fühlen. Gemeinsam entwickeln wir Behandlungsschritte, die zu Ihren Zielen passen und Ihre Gesundheit nachhaltig stärken. Mein Team und ich freuen uns darauf, Sie persönlich kennenzulernen und Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu unterstützen.

Junger Mann in schwarzem Poloshirt und weißen Hosen sitzt auf einem Holzstuhl, lächelt und verschränkt die Hände.
Etienne Schneider
Therapeutische Leitung, Standort Rosental

Alle Gesundheits­sport-Ange­bote im Über­blick

Physiotherapeut untersucht und mobilisiert Arm einer sitzenden Patientin mit lila Baseballkappe in einer Praxis.

milon

Das milon-Training verbindet Physiotherapie mit modernster Gerätetechnik. Alle Einstellungen werden automatisch auf Sie abgestimmt, sodass Sie sicher, gelenkschonend und effektiv trainieren.

Weitere Infos
Ein Physiotherapeut behandelt einen Patienten auf einer Behandlungsliege in einem hellen Raum mit Gymnastikbällen und Hanteln.

Cube Sports

Abwechslungsreich trainieren, gezielt stärken: Die Cube Sports Wand verbindet Bewegung, Gleichgewicht und Kraft zu einem effektiven Ganzkörpertraining unter physiotherapeutischer Anleitung.

Weitere Infos
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Durch indivi­duelle Betreu­ung und inno­vative Trainings­konzepte stärken wir Ihren Körper sicher, effektiv und nach­haltig.

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Intelligentes Training mit milon

Physiotherapie und Krafttraining vereint

Was ist milon?

Durch die Kombination aus Physiotherapie und modernstem Krafttraining stellen wir Ihnen als einzige Physiotherapiepraxis in Bonn und Umgebung eines der sichersten, effektivsten und in der Bedienung einfachsten Gesundheitstrainings zur Verfügung.  Die Trainingsgeräte von milon werden von unseren Physiotherapeuten ideal an Ihren Körper angepasst. Ihr Trainingsgewicht wird durch Kraftmessungen ermittelt.

Für jedes Trainingsziel gibt es eine passende Methode, die unsere Physiotherapeuten für Sie auswählen. Alle Einstellungen werden auf einem Armband mit Transponder gespeichert. Anhand dieses persönlichen Trainingsarmbands stellen sich die Geräte immer automatisch auf Sie ein.

Eine Frau mit blonden Haaren und Tattoo trainiert an einem Fitnessgerät, während eine Trainerin sie von hinten anleitet.

Isokinetisches Training

Ähnlich wie beim Bewegen im Wasser ist isokinetisches Training optimal für alle, die besonders gelenkschonend trainieren möchten. Das Trainingsgerät passt sich fortlaufend an Ihren Krafteinsatz an. Das heißt, wenn Sie mit viel Kraft am Gerät arbeiten, bekommen Sie einen starken Widerstand. Arbeiten Sie mit wenig Krafteinsatz, weil Sie Schmerzen oder andere Einschränkungen haben, passt sich das Gerät an und Sie können die Bewegung ohne großen Widerstand ausführen. Ihre Muskulatur und die Gelenke werden dadurch schonend und sicher gekräftigt. Ihre Bewegungen werden beim Training permanent analysiert und von unseren Physiotherapeuten für Sie ausgewertet. Das Training wird immer wieder an Ihre Erfolge angepasst. So können Sie sorgenfrei, einfach, sicher und effektiv ihre Ziele mit Spaß erreichen.

Ein älterer Mann trainiert an einem Kraftgerät, betreut von einem jüngeren Trainer in einem Fitnessstudio.

Exzentrisches Training

Bergauf laufen ist anstrengender als bergab. Genauso ist es beim Trainieren. Eine Bewegung auszuführen fällt uns deutlich schwerer als eine Bewegung zu bremsen. Bei normalen Trainingsgeräten wird ein und dasselbe Gewicht hin und zurückbewegt. In einigen Fällen wirkt noch die Schwerkraft unterstützend und die Muskulatur muss nur in eine Richtung arbeiten. Beim exzentrischen Training wird das Gewicht, welches hinbewegt wurde um einen bestimmten Prozentsatz erhöht (bei Einsteigern ca. 20 %, bei Fortgeschrittenen deutlich mehr). Bewegt man beispielsweise 10 kg in eine Richtung, kommen bei 20 % Exzentrik 12 kg, die gebremst werden müssen, zurück. Muskeln, Sehnen und Bänder werden optimal ausgelastet. Das Training wird bis zu 30% effektiver - in der Hälfte der Trainingszeit!

Älterer Mann trainiert an Fitnessgerät zur Beinübung, betreut von junger weiblicher Physiotherapeutin in heller Trainingsumgebung.

Adaptives Training

Beim adaptiven Training passen die Kraftgeräte das Trainingsgewicht in Echtzeit an Ihre Kraftleistung an. Sollte die Leistung nachgeben, reguliert das Gerät den Widerstand automatisch nach unten. Ist am Ende noch etwas Kraft übrig, werden die letzten Einheiten schwerer. Das Training bleibt dadurch immer effektiv und Sie erreichen Ihre Trainingsziele.

Cube Sports

Ein System – unendlich Trainingsmöglichkeiten

Was ist die Cube Sports Wand?

Die Cube Sports Wand ist ein vielseitiges Trainingssystem, das funktionelles Training und Physiotherapie verbindet. An verschiedenen Stationen lassen sich Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt kombinieren – immer unter physiotherapeutischer Anleitung.

Das Training an der Cube Sports Wand eignet sich sowohl zur Rehabilitation nach Verletzungen als auch zur Prävention und Leistungssteigerung. Durch abwechslungsreiche Bewegungen werden ganze Muskelketten aktiviert, die Körperstabilität verbessert und die Haltung nachhaltig gestärkt.

So entsteht ein Training, das Spaß macht, motiviert und den Übergang von Therapie zu aktivem Gesundheitstraining unterstützt – individuell auf Ihren Körper und Ihre Ziele abgestimmt.

Zwei Physiotherapeuten unterstützen zwei Patienten bei Fitnessübungen in einem modernen Therapiezentrum.

milon X Probetraining vereinbaren

Sie interessieren sich für unsere milon X Geräte oder möchten ein Probetraining vereinbaren? Schreiben Sie uns ganz unverbindlich über das Kontaktformular – wir beraten Sie gern und helfen Ihnen, das passende Angebot zu finden.

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